Kivinin yararları nelerdir?

İçeriğinde yer alan güçlü besin değerleri sebebiyle kivi, vücudumuzun günlük olarak vitamin ve mineral ihtiyacının tamamını neredeyse karşılamasıyla ön olana çıkmaktadır. Turunçgillere nazaran 4 kat çok daha fazla C vitamini bulunduran ve günlük olarak 1 tane kivi yemek vücudun ihtiyaç duyduğu 1 günlük C vitaminin karşılanmasını sağlar. Kivinin en fazla bilinen yararları arasında kalp ve damar sağlığının korunması yer almaktadır. Damarların kan akışının hızlanmasına ve yüksek kolesterolün aşağı yönlü gitmesine büyük yarar sağlar. Kivinin vücudumuza var olan yararları şu şekildedir:

-Kivinin yararlarından en önemli olanı zengin antioksidan içeriğe sahip olmasıdır. Vücutta bulunan toksinlerin atılmasına büyük fayda sağlar ve bağışıklık sisteminin güçlü hale gelmesini sağlayarak hastalıklara karşı savunma mekanizması oluşturur.

-Akciğer sağlığının korunmasına büyük fayda sağlar. Özellikle astım gibi solunum hastalıklarına karşı iyi gelir.

-Kan dolaşımının hızlanmasına ve yüksek kolesterolün düşmesine büyük yararı vardır. Kalp ve damar sağlığının korunmasında oldukça etkilidir.

-Kan basıncının düşmesini sağlayarak kalp krizinin görülme riskini minimum düzeye indirir.

-Kivi, vücuttaki toksin, enfeksiyon ve iltihapları temizleme konusunda oldukça etkilidir. Böylece de bağışıklık sistemi dirençli olacaktır.

-İçerisinde yer alan liften dolayı uzun zaman boyunca tokluk hissi verir ve düşük kalorili olmasıyla da ara öğünlerde yenmesi önerilmektedir.

-Yüksek düzeyde lif bulundurması metabolizmanın hızlanması ve sindirim sisteminin düzenli işlemesine katkısı vardır.

-Bakteri, enfeksiyon ve mantar tarzındaki rahatsızlıkların tedavi edilmesi konusunda kivinin büyük faydası bulunur.

-Cilt yarası ve yara izlerinin ortadan kaldırılmasında oldukça etkili olan kivi, diğer taraftan da zararlı ışınların cilt üzerinde tahrip meydana getirmesine engel olmaktadır.

-Hamilelerde sık sık ortaya çıkan demir eksikliği durumlarına karşı bol bol kivi tüketmek önerilir.

-Uyku konusunda problemi olanların bu sorununu çözmesi sebebiyle düzenli olarak tüketmek tavsiye edilmektedir.

-Bünyesinde yer alan A vitamini sayesinde görme yeteneğinin artmasına büyük fayda sağlar.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.